户外旅行,有时候会大量出汗,很容易口渴,适当补充水分是一件很有必要的事情,然而,在旅途中喝水是一件很有学问的事情,不信你看!


如果你是驴友圈的新人,一定要知道驴友圈中一些不成文的约定,其中一项就是“水不外借”,户外活动中水是非常重要的,因此一般情况下,每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量,永远不让自己的水壶断水。而新手就缺少经验了,有的竟然敢不带水壶就上路,有的上路没多久就猛灌水,有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝……

借水一方面很不卫生,毕竟谁也不想品尝别人的口水,更重要的一方面是自救,深山老林里是买不到矿泉水的,只有到营地时才能有开水补给。所以出行时,要带上自己的专业水壶,并非常注意控制自己水壶内的水量,切忌缺水断水!


在户外旅行中,有时要喝适量的淡盐水,人在旅途中运动后,容易出汗,汗液会带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等,一些淡盐水十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。


另外,在旅途中喝水要多次少量,口渴时不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。如果是在夏日,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。

 

探路者最后提醒大家,户外旅行中,切不要喝生水,以免感染疾病。希望关于户外旅行时喝水的学问可以帮到大家哦!

 

探路者温馨提示

各种水壶的优缺点

 

1. 军用水壶: 功能性比较强、结实,但是水壶偏重,铝制的内壁无任何涂层,倒进去的水容易变质。

2. 塑料水壶: 多用无毒的聚乙烯制成,轻巧,但是水贮存时间太长就会有股塑料味,不能用来贮存热饮料。

3. 运动水壶: 耐温能力可达120度,饮用方便,单手即可操作,不过密封性稍差,壶壁较硬,不怕摔碰。

4. 专业登山壶: 质地坚硬,一般采用优质航空铝合金一次充压制作,坚固、耐用,也很轻便,容量一升的壶体仅重100克左右。不过价格相对较高。