每次的视频貌似很多人都没有在关注中心思想,这回除了看我duang duang的假发,群众还指出当妹儿真是个心机狗,我说话的时候就躺在后面沙发上假寐,一有东西吃的时候就可精神了,哈哈!

 

其实这孩子心机的地方还多着呢,仗着自己长得憨厚,各种装傻卖萌一把好手,真是要把人萌化了。

 

还没看过视频的请戳:

注:腾讯版视频画质有损失,如需收看超清版本请点击文章末尾的“阅读原文”。

 


这次介绍的大杏仁奶是我最近早餐经常喝的,英文叫Almond,中文学名为巴旦木(巴达木)或扁桃仁,是扁桃的内核

 

巴旦木富含丰富的植物性蛋白质、膳食纤维、维生素E和多种微量元素,经常食用的好处有:

 

1、保护肌肤

科学研究表明,巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半),而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

 

2、有益心脏健康

巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。

 

3、帮助肠道健康

相关研究结果显示,巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。