老是有健身人士在谈论有氧运动、无氧运动什么的。那么无氧运动有哪些项目呢?其实我们在日常生活中,就已经体验过很多无氧运动了。你可别不相信,就像最常见的短跑、以及我们在运动会中常见的跳远、跳高、拔河等都属于无氧运动,我们生活中不太常见的潜水也是属于无氧运动的范畴内。

5项无氧运动项目介绍

1、短跑

短跑是田径比赛最常见的一类项目,400米跑步以及400米以下的都算做短跑,而且还含括4×100米的接力赛。你如果在短时间一直尝试短跑,可能会导致你肌肉十分酸痛。短跑有着无氧运动中的很标志性的特点:以人体最大的限度发挥人的极限可能,有着超强的爆发力,用无氧代谢供能。

2、跳远

又叫作“急行跳远”,历史悠久,在古希腊的奥林匹克运动会的时候就成为了比赛项目之一。也是因为极速爆发的特点,和无氧代谢供能,它被划分到无氧运动的类别里面。

3、跳高

是一项常见的田径运动项目,起源于古代人类生活劳动的时候,翻越垂直障碍的活动。人在跳高的时候,也是又无氧代谢供能的,你持久练习的时候可能会觉得很累,但是爆发猛、速度快、动作急使得跳高成为了无氧运动的代表之一。

4、拔河

我们从很小的时候就应该不约而同体验过拔河这项体育活动。拔河在我国有着悠久的历史,从春秋战国时期开始,就已经出现了这种用绳子角力的活动,而且在1912年到1920年还被列为奥运项目。这也是一种因为动作剧烈而导致肌肉缺氧的运动,人体需要在短时间极速出力,所以也属于无氧运动。

5、潜水

这种潜水也被称作是“无氧潜水”,简单来说,就是你在进入水中之前猛吸一口气,然后憋着这口气潜入深海,完全徒手进去深海的运动。你会在水中与岸上长时间失去联系,这项运动中,肌肉不需要氧气供能,也属于无氧运动。无氧潜水很考究你的耐力,稍有不慎很可能导致溺水身亡,属于一种比较危险的运动。

以上就是关于无氧运动有哪些项目的全部内容了,虽然你在无氧运动的锻炼结束之后,会觉得很累,而且很长时间才会恢复正常,但是无氧运动还是有很多类似能够强身健体、提高免疫力的好处的。生命不息,运动不止,快去运动吧!