有些人肚子上是腹肌，而有些人肚子上是赘肉，说的就是你，平时是不是就喜欢吃吃吃，嘴里一刻都不停，而且也不运动锻炼，等到了夏天别人都在秀马甲腹肌，而你的肚子只能藏起来，你想不想瘦下去，减掉肚子上的赘肉？如果想的话，可以往下接着看，减肚子上的赘肉最快最有效的方法。
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
1、进行体育锻炼
体育锻炼能够促进身体脂肪的燃烧，你身体上多余的肉都是脂肪，要赶紧消灭掉，可以进行慢跑，不过跑的时间要久一点，最少需要一个小时，而且跑步一定要坚持下去，这是最有效的减肥手段，跑完步后记得给腿部肌肉放松。除了跑步，还可以做一些核心力量训练，例如卷腹、仰卧起坐、硬体向上、空中蹬车、波比跳等。
2、严格控制饮食
可以说98%的人肚子上有赘肉都是吃出来的，如果你真的想减掉肚子上的赘肉，就一定要管住你的嘴，严格控制进食量，而且高热量的食物一律不吃，可以多吃点蛋奶类食物，补充蛋白质，平时多吃水果和蔬菜主食尽量吃一些粗粮。
其实只要做到以上两点，你就可以成功减肥，减下肚子上的赘肉，这是最合理的减肥方法，而且需要注意的是，刚开始进行运动锻炼的时候一定不要给自己定的要求太高，身体长时间没有进行运动，一定要给自己一个缓冲的时间，千万不要学别人节食减肥，不能不吃饭，这样瘦下来的肉很快就会反弹，而且还容易造成肠胃疾病，还有就是网上看的一些药物减肥，一个都不要信！！！
