水果作为食物，既好吃又营养丰富，而且很多水果还能美白，很多女生就是通过吃水果来美白的，吃水果无疑是一种省时省力的方法，但世界上的水果种类实在是太多了，那么吃什么水果可以美白呢？下面4种水果：猕猴桃、草莓、葡萄、桑葚不仅可以美白，还能抗氧化，延缓皮肤衰老。
可以美白的水果
1、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，经常吃猕猴桃能够消除黑色素的堆积，有效美白皮肤，而且猕猴桃号称“水果之王”，不仅可以美白，抗氧化功能也是非常强的，延缓衰老也是选它。
2、草莓
草莓含有多种果酸、维他命和矿物质，营养价值非常丰富，草莓中的维生素C含量也是比较多的，草莓不仅可以美白皮肤，还能补水保湿，而且草莓还能改变ph值，如果你属于油性皮肤，那么多吃草莓可以调节水油平衡。
3、葡萄
葡萄里含有丰富的维生素E、类黄酮、维生素B3和丰富的矿物质，美白功能和抗氧化功能超强，葡萄在水果界的美容效果可是出了名的，经常吃葡萄，可以美白皮肤，还能延缓皮肤衰老。
4、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，含有多种维生素、有机酸，而且桑葚中的矿物质有钾、钙、铁、锌等，含量远远高出其他水果，桑葚不仅可以美白抗老，还能为头发提供营养，提高身体免疫力。
以上就是可以美白的4种水果，除了这些，可以经常喝柠檬水和西红柿汁，也具有美白作用，不过柠檬水需要避光，晚上喝最好。
