便秘是很让人头疼的问题，而女人便秘的几率一般比男人药膏一些，然而很多女人因为便秘羞于开口，也不好意思去医院检查治疗，于是越拖越严重，影响到了体内其他器官的正常运行，其实在发现自己便秘的时候，可以自己进行调理的，女性便秘的调理办法有哪些呢？下面跟我一起来看一看吧。
女性便秘的调理办法
1、多吃含有膳食纤维的食物
很多人是因为大便干燥排不出来，而膳食纤维能够让肠内粪便的水分更多，所以平时可以多吃一些膳食纤维的食物，帮助粪便顺利通过结肠，像一些绿色的蔬菜，例如韭菜、油菜、菠菜等，可以多吃一点。
2、吃药调理
很多药物都可以治疗便秘，一般治疗便秘的中药有番泻叶、大黄、芦荟胶囊、麻仁润肠丸等，也可以使用含有甘油、甘露醇等润滑剂来润滑肠道，医院还可以进行灌肠，如果便秘严重的话可以考虑，但记住一点，不要自己随意吃泻药，不然很有可能加重病情。
3、健康的生活方式
在生活中，也有很多人是因为长期的不良生活习惯，引发便秘，所以要好好调整自己的生活方式，无论是饮食还是睡眠，都要得到保障，平时也可以经常进行运动锻炼，增加肠胃的蠕动能力，放平心态，不要紧张，也不要焦虑。
除了以上的方法外，平时尽可能的多喝水，可以每天早上起来后，空腹喝一杯蜂蜜水，粪便增加了水分，会变得更加柔软，有利于排出体外，少吃刺激性的食物，放平心态，如果是严重的疾病型便秘，可以考虑进行手术治疗。
