现在很多年轻人的审美偏向白皙的肤色,而且一白遮百丑似乎已经成为了大家的共识,大家为了美白尝试了很多方法,很多人会吃一些可以美白的食物,那么吃什么能美白呢?平时主要吃含有丰富维生素C的食物就能够美白,因为维生素C可以有效抑制黑色素的形成。

可以美白的食物

1、番茄

番茄含有丰富的维生素和矿物质,番茄能够保护我们不受紫外线对皮肤的照射,番茄抗氧化的功能非常强,而且番茄中的番茄红素和维生素C,能够帮助我们美白肤色,延缓衰老,经常吃番茄不仅可以美白,还能够减肥呢,每天一杯番茄汁,效果非常显著。

2、柠檬

柠檬里含有丰富的维生素C,柠檬中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢,有效抑制我们皮肤黑色素的生成,消除皮肤表层的色素沉着,很多人为了美白拿柠檬片泡水喝,不过柠檬水最好是在晚上喝,因为柠檬需要避光,白天喝可能达不到美白的效果。

3、苹果

很多人只知道苹果减肥效果好,却不知道苹果同样具有美白作用,苹果中含有大量的营养物质,而且里面的保湿分子能够为我们的肌肤提供充足的水分,苹果里的维生素C能够消除我们皮肤表层上的色素沉着,经常吃苹果不仅可以减肥,还能美白。

4、樱桃

樱桃含有大量的维生素A和维生素C,而且樱桃含铁量非常高,经常吃樱桃不仅可以美白肤色,还能让你的肌肤变得红润有光泽,在一定程度上还能减少皮肤上的皱纹,现在夏天樱桃还算比较便宜,大家可以多买点放在冰箱里屯着吃。