很多人年纪大了身体就会出现各种毛病,而血糖高大部分老年人都会获得,那么血糖高吃什么最好降糖最快呢?只有将体内的血糖降下来,保持在一个稳定的水平,很多食物可以达到降低血糖的效果,下面我来为大家介绍一些可以降低血糖的食物。

降糖最快的食物

1、毛豆

毛豆含有一种成分,能够促进大脑的发育,而且毛豆里的膳食纤维成分非常高,能够有效控制身体里的胆固醇,让体内的血糖保持在一个稳定的水平。

2、紫菜

紫菜中含有一种成分叫紫菜多糖,这种糖分可以让你长时间保持饱腹感,并且不会增加体内血糖的含量,反而能够控制血糖。

3、樱桃

樱桃里含有含有花青素苷,这种成分不仅抗氧化效果非常好,而且还能有效控制住血糖,血糖高的人可以多吃一些樱桃。

4、苦瓜

有研究数据表明,苦瓜的提取物能够很好的降低血糖,而且苦瓜还具有清热解毒的作用,非常适合血糖高的人在夏天食用。

5、南瓜

将南瓜与其他淀粉食物一起吃,能够产生一种物质,这种物质可以抑制你的身体吸收糖分,这样就能进一步达到降低血糖的作用。

6、魔芋

魔芋的热量非常低,而且魔芋的饱腹感很强,另外,魔芋能够延缓人体对糖分的吸收,魔芋非常适合减肥的人和血糖高的人吃。

7、洋葱

虽然洋葱属于辛辣食物,但是能够促进人的食欲,而且洋葱中含有的气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,能够有效降低血糖。