前段时间,在网上出现了一种新颖的减肥方法,这个方法称为7天辟谷减肥,说这个方法是从道家学习的,不仅能够减肥,还对身体有好处,这个方法还是养生用的,效果真的有这么好吗?但很多人还不清楚辟谷是什么意思,接下来我就为大家做一个简单的介绍,再说一说辟谷减肥7天具体方法。

辟谷的含义

辟谷这个词,如果你经常看仙侠小说就会有一个抽象的概念,很多人不知道辟谷是什么意思,其实辟谷的“谷”,就是指我们常吃的五谷杂粮,而“辟谷”这个说法出自于道家,辟谷的意思就是不吃五谷杂粮,吃其他的食物充饥,这种方法古人经常用来养生,在他们看来,只有辟谷才能排出体内的毒素。

辟谷减肥7天具体方法

1、前三天

在辟谷的前3天里,不能进食任何事物,在这三天里只能喝水,而且最好用小杯子慢慢的喝,喝水能够增加我们的饱腹感,而且喝水还能促进身体的排毒,而且经常喝水,能够防止体内的水分大量流失,7天辟谷减肥法里,前三天的效果是最明显的。

2、后四天

后四天也就正式进入了辟谷阶段,在这四天里,可以吃蔬菜和水果,但是注意不能多吃,而且要继续大量喝水,另外,如果很多过度肥胖的人感到非常饥饿,可以吃一些米粥,也可以在粥里面加入少量的蔬菜,帮助促进肠胃的消化和吸收。

其实从上面的方法就可以看出,所谓的7天辟谷减肥法,就是打着道家养生的幌子,然后进行过度节食,不建议大家使用这种方法进行减肥,减肥是控制饮食,而不是不吃食物,这样的方法可能刚开始效果显著,但是后期会严重反弹,而且经常辟谷不吃主食会造成肠胃类疾病,为身体带来严重伤害。