先解决你最急的问题——到底哪个好？
夏天一到，选防晒霜就成了头疼大事——物理防晒好还是化学防晒好？其实啊，这问题就像问"裙子好还是裤子好"，答案完全取决于你是谁、你要去哪！ 敏感肌选物理防晒就像给脸撑了把"遮阳伞"，安全不刺激；油皮选化学防晒就像穿了件"隐形斗篷"，清爽不粘腻。别急，下面咱们就掰开揉碎了聊，看完你绝对能闭眼挑对防晒！
一、物理防晒 vs 化学防晒：原理不同，各显神通
1. 物理防晒——“反光盾牌”
缺点：可能泛白、质地略厚重（但新款已改进很多！）。
2. 化学防晒——“紫外线吸收器”
缺点：需提前20分钟涂、可能刺激敏感肌、出汗后要补涂。
一句话总结：
“敏感选物理，油皮选化学” ——记住华山医院皮肤科副教授杜鹃这句口诀，省心一半！
二、按肤质对号入座：你的脸该吃哪道"防晒菜"？
| 肤质 | 推荐类型 | 真实使用场景 | 代表产品（参考） |
|-
| 敏感肌 | 纯物理防晒 | 脸红易痒，避开酒精/香料 | 安热沙纯物理乳霜、珂润防晒霜 |
| 油皮/痘肌 | 化学或物化结合 | 怕闷痘？选"无油配方"+"控油成分" | 怡思丁水感防晒、苏菲娜蓝蕾丝 |
| 干皮 | 保湿型物理/化学 | 加透明质酸、甘油，拒绝拔干 | 黛珂多重防晒乳、肌研水润防晒 |
| 儿童/孕妇 | 纯物理防晒 | 安全第一！认准氧化锌+二氧化钛 | Thinkbaby、城野医生婴儿防晒 |
⚠️ 雷区预警：
三、防晒霜外的小心机：这样用效果翻倍！
1. 涂够量+补涂=防晒的命根子！
2. SPF和PA值别瞎追高！
3. 防晒霜不是万能的！
哪怕SPF100，也挡不住所有紫外线！硬防晒（帽子+墨镜+遮阳伞） 才是终极大BOSS。
4. 上脸前先"试毒"！
新防晒涂在 耳后或手臂内侧，等24小时无红痒再上脸——过敏人血泪教训！
四、懒人直接抄作业版 ✅
1. 看肤质：
2. 看场景：
3. 看成分：
最后一句大实话：
防晒的本质是 防老防癌，不是单纯防黑！再贵的抗老精华，也抵不过你每天坚持涂防晒。选对适合你的那一支，才能让防晒从"负担"变成"习惯"～
华山医院访谈 | 皮肤癌基金会 | 央视防晒指南 | 孕妇防晒测评
