有时候感觉痘痘就像按月打卡的亲戚，准时出现在下巴和额头。这很可能是因为雌激素、孕激素等荷尔蒙水平发生变化导致的。青春期、生理期前后、压力山大时，体内的雄激素相对活跃，刺激皮脂腺分泌过多油脂，毛孔一不小心就堵车了，痘痘自然找上门来。
饮食习惯：镜子里的你正在为昨天那杯奶茶买单
还记得昨天消灭的那包薯片和那杯全糖奶茶吗？它们可能就是今天脸上新成员的赞助商。高糖食物和乳制品会让胰岛素水平飙升，进而刺激油脂分泌，这种连锁反应堪称痘痘界的完美风暴。下次想吃甜品时，想想镜子里的抗议信号。
压力与睡眠：你的焦虑都写在脸上了
工作deadline逼近、连续熬夜追剧后，痘痘总会不失时机地现身。持续压力会导致皮质醇水平升高，这种压力激素同样会刺激皮脂分泌。而睡眠不足就像给皮肤部门集体放假，修复功能直线下降，防线脆弱时痘痘自然趁虚而入。
护肤习惯：你可能在无意中帮了痘痘的忙
那个让你舍不得卸妆的夜晚，可能就是痘痘的狂欢节。化妆品残留、手机屏幕上的细菌、甚至没及时清洗的枕头套，都在默默为痘痘铺红地毯。记住，再累也要认真洗脸，你的毛孔会感谢这个好习惯。
环境因素：连天气都能影响你的皮肤状态
潮湿闷热的天气就像给皮肤穿了件不透气的雨衣，汗水和油脂混合在一起，创造了痘痘最爱的热带雨林环境。突然的气候变化、污染严重的空气，都可能让原本安分的皮肤突然变得敏感易怒。
看到这里你应该明白了，突然爆痘 rarely comes alone —— 它很少单独出现。通常是多个因素联手导演了这场面部危机。激素波动奠定基础，不良生活习惯火上浇油，不当护肤雪上加霜。好消息是，大多数突发性痘痘都可以通过调整生活方式得到改善。耐心点，给你的皮肤一点时间，它正在努力恢复平衡。
