每天对着镜子发愁细纹？紫薯里的花青素可是抗氧化界的“扛把子”。它像给皮肤穿上防护服，把紫外线、空气污染带来的伤害统统挡在门外。坚持吃上一阵子，你会发现化妆时粉底都服帖多了，闺蜜突然问“最近用了什么贵妇护肤品？”——其实只是偷偷把零食换成了蒸紫薯！
肠道清道夫：腰围瘦一圈
有没有感觉久坐之后肚子总胀胀的？紫薯中丰富的膳食纤维堪称肠道按摩师。它不像减肥药那样“暴力排水”，而是温柔地把肠道垃圾打包带走。早上吃个紫薯代餐，下午小腹依然平坦，穿牛仔裤时再也不用偷偷吸肚子了。
气血补充满分：告别“僵尸脸色”
每个月那几天总是脸色苍白像抽干力气的吸血鬼？紫薯含有的铁元素和维生素能促进血红蛋白生成。办公室抽屉里备两个紫薯，比狂灌红枣茶管用多了。同事惊讶你素颜也透亮的好气色，其实秘密就在这抹紫色里。
眼睛守护神：刷屏不慌
整天盯着电脑手机，眼睛干涩得像沙漠？紫薯中的花青素能促进视网膜视紫红质生成，相当于给眼睛做SPA。晚上追剧时啃个紫薯，第二天面对满屏代码眼睛都不容易酸了。
血糖稳定器：吃货的安心符
爱吃甜食又怕血糖坐过山车？紫薯的升糖指数比米饭低很多。下午茶来个烤紫薯，既满足吃甜食的欲望，又不会昏昏欲睡。体检时看到稳定的血糖值，终于能理直气壮地说“我在健康饮食”！
免疫力加持：换季不中招
办公室有人感冒必被传染？紫薯里的维生素C和硒元素就像给免疫系统加装备。最近换季时居然完美躲过流感，看着同事们轮流请病假，你淡定喝着紫薯粥，深藏功与名。
好吃不胖：幸福减脂餐
谁说减肥就要吃草？紫薯低脂肪又有饱腹感，微波炉叮一下满屋香甜。淋点酸奶撒点坚果，发朋友圈被狂赞“精致生活家”，其实准备时间不到五分钟。既能放肆享受美食又不长肉，这才是当代女性的终极追求啊！
