被太阳狠狠“亲吻”过后，皮肤里的黑色素细胞就像接到加班通知，疯狂生产黑色素来保护皮肤。所以变黑其实是皮肤的自我保护机制，但这并不意味着我们要默默接受这个结果。
好消息是，军训造成的晒黑大多停留在角质层和表皮层，这个时候抓紧修复，效果最明显。要是拖延一两个月，黑色素沉淀到真皮层，那可就真的要打持久战了。
黄金修复期，抓住前三天
军训结束后的72小时是美白的黄金时间！这个时候皮肤的代谢还处在活跃状态。
赶紧拿出你的补水面膜，每天一片连续敷三天。记住，一定要选纯补水的那种，功能太复杂反而会增加皮肤负担。如果手头没有面膜，用化妆棉浸透爽肤水湿敷也一样有效。
特别注意：这个时候千万别急着用美白精华，脆弱的皮肤可能受不了猛药刺激。
温和清洁比什么都重要
很多人在暴晒后喜欢用清洁力强的洗面奶，以为这样能洗掉黑色素。大错特错！过度清洁只会破坏皮肤屏障，让黑色素更有机可乘。
选择氨基酸洁面，温柔对待你的脸。水温控制在略低于体温，太热的水会让毛细血管扩张，加重皮肤负担。
美白产品的正确打开方式
从第四天开始，可以请出你的美白精华了。烟酰胺、维生素C、熊果苷都是不错的选择。
使用时要循序渐进，先在耳后测试是否过敏，然后隔天使用，等皮肤适应后再每天使用。别忘了脖子也要照顾到，否则很容易出现色差。
白天一定要防晒！防晒！防晒！
不防晒的美白都是在做无用功。即使待在室内，也要涂抹SPF30左右的防晒霜。如果出门，两小时补涂一次都不为过。
这些食物能让美白事半功倍
西红柿、猕猴桃、柠檬水，这些富含维生素C的食物都能帮助抑制黑色素生成。
每天一个西红柿，一杯柠檬水，坚持下去比吃什么美白丸都管用。记得柠檬水要在晚上喝，避免光敏感。
给你的一周美白时刻表
第一天：舒缓镇静，大量补水
第二到三天：继续补水，修复屏障
第四到五天：引入温和的美白产品
第六到七天：巩固效果，严格防晒
照着这个节奏来，七天后的你站在镜子前，肯定会感谢现在认真护肤的自己。记住，美白是场持久战，耐心和坚持比什么灵丹妙药都重要。
