丁小羽，专职主持人，同时还是模特，热爱健身、旅游、搞怪，自制拍摄的#各行业的五十道阴影#在youtube和美拍上点击量破千万透半边天。
以下是小狸和小羽一次愉快的访谈。
小狸：你的身材现在一级棒，那你是什么时候开始健身的？
小羽：我从小就比较喜欢运动，真正在健身是在这两年，会特别去控制饮食，做特别的训练。调整作息之类的，像类似爬山和打球之类的运动一直都挺喜欢。健身以前身体也是瘦瘦的，只是因为没有注意饮食，那时候读书也比较辛苦，比较容易水肿，没有像现在这样肉是结实。
小狸：健身的时候有没有什么小技巧是需要特别注意的？
小羽：很多网友都会问我，运动之前要不要暖身和收操。暖身和收操都是要的，运动之前没有暖身，把身体热开，容易受伤。运动完之后肌肉紧绷，如果不做收操，身体会有大量的乳酸堆积，肌肉容易酸痛。健身要注意的就是一定要做暖身和收操。
小狸：模特经常要穿高跟鞋，很容易造成小腿肌肉比较明显，腿部线条就没那么好看，那要通过健身来解决的话需要怎么做？
小羽：萝卜腿有很多原因，第一种是本身就是运动比较多，运动健将，小腿肌肉发达，第二种是脂肪比较多，第三种是吃的口味比较重，容易水肿，也有可能是因为你常常站很久。小腿是最难瘦下来的地方，所以拉筋是非常重要的。多做健身，会紧实腿的线条。如果你是本身就是肌肉比较多，做健身其实帮助不大，你能做的就是多做一些可以塑造你腿部线条的动作。常常穿高跟鞋的话，建议每天按摩捏捏小腿肉，做一些拉筋的动作，这样可以很好的帮助你塑造完美的腿部线条。除此之外你也可以泡个热水澡泡个脚，放松一下自己，促进血液循环，这个对模特也是很有帮助的。
小狸：你自制拍摄的#各行业的五十道阴影#系列短视频被推上热门好几次，当初怎么会想到拍这个话题的视频集，其中你感受最深的是哪个？
小羽：我本身是主持人，做模特也是有7年多了，大学我读的是社工系，接触的各行各业也是比较多。后来想说拍一个这样系列的视频集，为各行各业说说话，把身边朋友的一些经历和辛苦用视频的形式说出来，让大家感受到，将心比心。感受最深刻的分集是《医护人员的五十道阴影》，医护人员可以说算是服务业，他们经常要没日没夜的工作无法休息，还要遭受到家属的质疑，他们需要做的事情特别多，特别辛苦，我在拍这个系列的时候特别有感觉。台湾的新闻也有一直在播这个视频，因为终于有人站出来正视他们的职业，正视他们的付出了。
小狸：你本身是专职主持人，担任主持人的时候有没有碰到什么好玩的事情
小羽：有啊。我主持过很多的活动，像演唱会记者会尾牙等等，期间有经历过很多有趣的事情。像最近有个活动有个乐团准备了很久，跟我打ok的手势，我以为是他们表演完了，于是我就说“感谢乐团给我们带来的精彩表演”，我反应过来是我说错，我又顺口说其实是跟大家开个玩笑，就解决了这个小失误。
以下是小狸和小羽一次愉快的访谈。
小狸：你的身材现在一级棒，那你是什么时候开始健身的？
小羽：我从小就比较喜欢运动，真正在健身是在这两年，会特别去控制饮食，做特别的训练。调整作息之类的，像类似爬山和打球之类的运动一直都挺喜欢。健身以前身体也是瘦瘦的，只是因为没有注意饮食，那时候读书也比较辛苦，比较容易水肿，没有像现在这样肉是结实。
小狸：健身的时候有没有什么小技巧是需要特别注意的？
小羽：很多网友都会问我，运动之前要不要暖身和收操。暖身和收操都是要的，运动之前没有暖身，把身体热开，容易受伤。运动完之后肌肉紧绷，如果不做收操，身体会有大量的乳酸堆积，肌肉容易酸痛。健身要注意的就是一定要做暖身和收操。
小狸：模特经常要穿高跟鞋，很容易造成小腿肌肉比较明显，腿部线条就没那么好看，那要通过健身来解决的话需要怎么做？
小羽：萝卜腿有很多原因，第一种是本身就是运动比较多，运动健将，小腿肌肉发达，第二种是脂肪比较多，第三种是吃的口味比较重，容易水肿，也有可能是因为你常常站很久。小腿是最难瘦下来的地方，所以拉筋是非常重要的。多做健身，会紧实腿的线条。如果你是本身就是肌肉比较多，做健身其实帮助不大，你能做的就是多做一些可以塑造你腿部线条的动作。常常穿高跟鞋的话，建议每天按摩捏捏小腿肉，做一些拉筋的动作，这样可以很好的帮助你塑造完美的腿部线条。除此之外你也可以泡个热水澡泡个脚，放松一下自己，促进血液循环，这个对模特也是很有帮助的。
小狸：你自制拍摄的#各行业的五十道阴影#系列短视频被推上热门好几次，当初怎么会想到拍这个话题的视频集，其中你感受最深的是哪个？
小羽：我本身是主持人，做模特也是有7年多了，大学我读的是社工系，接触的各行各业也是比较多。后来想说拍一个这样系列的视频集，为各行各业说说话，把身边朋友的一些经历和辛苦用视频的形式说出来，让大家感受到，将心比心。感受最深刻的分集是《医护人员的五十道阴影》，医护人员可以说算是服务业，他们经常要没日没夜的工作无法休息，还要遭受到家属的质疑，他们需要做的事情特别多，特别辛苦，我在拍这个系列的时候特别有感觉。台湾的新闻也有一直在播这个视频，因为终于有人站出来正视他们的职业，正视他们的付出了。
小狸：你本身是专职主持人，担任主持人的时候有没有碰到什么好玩的事情
小羽：有啊。我主持过很多的活动，像演唱会记者会尾牙等等，期间有经历过很多有趣的事情。像最近有个活动有个乐团准备了很久，跟我打ok的手势，我以为是他们表演完了，于是我就说“感谢乐团给我们带来的精彩表演”，我反应过来是我说错，我又顺口说其实是跟大家开个玩笑，就解决了这个小失误。
