在我们了解瑜伽的好处之前，我们要了解什么是瑜伽？瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者无意中发现了动物和植物天生具有治疗、放松、睡眠等方法，生病时可以不进行治疗也能够自然的痊愈，于是古印度瑜伽修行者根据动植物的姿势，观察模仿并且亲身体会，创立了一系列有利于身心健康的锻炼体系，也就是瑜伽。练习瑜伽的好处，我们大概可以分为以下几点

一、缓解压力

长期坚持练习瑜伽会帮助练习瑜伽的人的身心趋于一个平静的状态，这样能够促进身体的免疫功能，也能够帮助身体排出体内有毒的毒素。而练习瑜伽需要练习瑜伽的人保持一个全身心放松的一个状态，摒弃一切的杂念，并且通过伸展全身的动作，能够帮助我们消除一天的紧张的情绪和疲惫的身体，是我们保持一种舒畅宁静的生活状态。

二、帮助减重塑形

定期的练习瑜伽有助于我们减重塑形，在我们练习瑜伽的过程中，会有一定的能量消耗，也加强了我们身体新陈代谢的能力，并且长期的坚持练习瑜伽，我们不会对食物会有非常强烈的需求，所以我们会明显的感觉到我们身体上多余的肉慢慢的不见了。

三、促进血液循环

瑜伽的动作可以加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。瑜伽的动作是经过了数千年的经验不断积累而成的锻炼动作，能够加强并且延展肢体动作，不管我们的身体是僵硬还是柔软、虚弱还是强壮。练习瑜伽都会帮助我们改善身心，让我们拥有一个健康的身体。

四、改善视力与听力

正常的视力与听力都是通过眼睛和耳朵的血液循环和神经传达。供应耳朵与眼睛的神经与血管必须经过颈部，通过瑜伽运动会让血液循环从而让我们的视觉听觉得到改善。

总之，练习瑜伽的好处多多，瑜伽发展至今，越来越多的人喜爱并且练习瑜伽，尤其是对于那些需要缓解生活压力、健康生活的人！