我们减肥的时候，总有人建议每天早上来上一杯黑咖啡，那么黑咖啡真的能燃脂减肥吗？其实是可以的，毕竟黑咖啡的热量特别低，100克的黑咖啡里面差不多只有1卡的热量，你几乎可以忽略不计。而且黑咖啡里面还有溶脂因子，对于溶解脂肪有一定的作用，但要配合运动。
黑咖啡可以燃脂减肥
1、黑咖啡的热量很低
黑咖啡真的能燃脂减肥吗？其实是可以的，毕竟黑咖啡的热量特别低，100克的黑咖啡里面差不多只有1卡的热量，你几乎可以忽略不计，这份热量我们随意走动一会，它就可以被分解掉了。
2、黑咖啡有溶脂因子
黑咖啡里面还有溶脂因子，对于溶解脂肪有一定的作用，可以溶解掉你体内多余的脂肪，但要配合运动，这样效果会更好。
3、黑咖啡有膳食纤维
黑咖啡的原料还是各种咖啡豆，这种植物饮料一般含有丰富的膳食纤维，很有饱腹感，可以减少食欲，从而减少了热量的摄取，以达到减肥的效果。
4、咖啡因能促进代谢
众所周知，黑咖啡里面都含有咖啡因，而咖啡因是一种能让血脂脂肪酸浓度上升的物质，脂肪酸上升，脂肪就可以被肌肉吸收，相当于你喝黑咖啡，你就能够燃脂减肥。
饮用黑咖啡的注意事项
1、晚上最好不喝
建议在白天饮用黑咖啡，晚上喝的话很容易造成失眠，从而对人体的新陈代谢造成破坏。
2、特殊人群不喝
像儿童、孕妇一类、或者是对咖啡过敏的人群不要饮用黑咖啡。
3、空腹最好不喝
我们在空腹的时候和黑咖啡，会加大拉肚子的频率，最好在吃饱后或者运动前喝黑咖啡。
4、加糖加奶不喝
加糖加奶或者是添加各种添加剂的黑咖啡，最好就不要喝了，这样是永远都达不到减肥的效果的。
当然了，如果你每天喝黑咖啡，但是不配合运动的话，其实燃脂减肥的效果也不会很明显的，所以我们还是要分清主次，坚持锻炼。
