姐妹们最近是不是总在养生群里看到黑枸杞的安利？每天泡几颗就能美容养颜、抗衰老，听起来简直像魔法果实！但天天喝真的没问题吗？咱们今天就来扒一扒这颗"黑色黄金"的真相~
每天喝黑枸杞，身体会发生什么变化？
黑枸杞最让人心动的就是那满满的花青素，抗氧化能力是蓝莓的好几倍。坚持喝上一阵子，你会发现皮肤没那么容易暗沉了，熬夜后的黄气也淡了些，就像给细胞穿了层防护衣。办公室里盯着电脑大半天，眼睛干涩的情况也缓解不少，因为花青素能帮视网膜细胞充电。
不过悄悄告诉你，天天喝反而可能坏事！中医朋友说这东西性温，连续喝容易上火，嘴角起泡、便秘都来了。最好喝三天停一天，或者每周挑3-4天泡水，给身体留点代谢空间。
这样喝效果翻倍
早上用50℃左右的温水泡5-8颗，水温太高会把花青素"烫死"，看着漂亮的紫蓝色慢慢晕开，心情都会变好。下午茶时间可以搭配两片黄芪，气血双补还不腻味；睡前加几朵玫瑰一起泡，安神助眠效果更明显。
有个小秘诀：第一泡喝完别急着倒掉，再加点水泡第二次。黑枸杞很耐泡，直到水变透明才算喝完精华。要是嫌麻烦，直接嚼着吃也行，但每天别超过15颗，不然滋补过头反而伤脾胃。
这些时候千万别碰
来大姨妈那几天先停一停，它活血作用可能会让量变大。感冒发烧时也别喝，就像往火堆里添柴，越喝越难受。要是最近在吃降压药或降糖药，一定要问过医生，黑枸杞和某些药物会"打架"。
买的时候多留个心眼，真的黑枸杞泡水会呈现自然的蓝紫色，如果泡出来是艳紫色或者半天不变色，很可能是染色货。价格太便宜的更要警惕，新疆野生黑枸杞成本摆在那儿，九块九包邮的绝对有猫腻。
说到底黑枸杞就是个养生辅助品，别指望它包治百病。每天喝得适量，搭配好作息和运动，才能让这颗"黑色宝石"真正发光呀~
