最近是不是总感觉身体沉重、头发油得快、脸上黏糊糊的？这就是湿气在作怪啦！别担心，咱们慢慢调理，很快就能找回清爽的自己~
湿气重最明显的5个信号
你中招了吗？早上起床困得睁不开眼，舌苔又厚又腻，小肚子软软的却减不下去，皮肤爱出油长痘痘，还有白带增多...这些都是身体在提醒你该祛湿啦！
超管用的祛湿食谱
早餐来碗红豆薏米粥，加点茯苓效果更好。中午记得吃些冬瓜汤或者炒苦瓜，晚上可以喝点山药排骨汤。下午茶时间？把奶茶换成玉米须茶或者陈皮普洱茶，既解馋又祛湿~
每天5分钟的小运动
湿气重的人最怕懒着不动！睡前踩踩足弓（就是脚心那个凹陷处），早上醒来做5个猫式伸展，饭后靠墙站15分钟。这些简单动作能帮身体把湿气"赶"出去哦！
对了，最近天气闷热，记得把空调调到除湿模式，温度设在26度最合适。衣柜里放些竹炭包，衣服就不会有那种潮潮的味道啦~
这些习惯要改掉
我知道夏天离不开冰奶茶，但是寒凉食物真的会让湿气更重！还有熬夜、洗完头不吹干、久坐不动...咱们慢慢调整，先从每天早睡半小时开始好不好？
祛湿是个循序渐进的过程，别着急。坚持一个月，你会发现皮肤变透亮了，整个人都轻松了，连大姨妈都会乖很多呢~要记住，爱自己的女生运气都不会太差哦！
