早晨空腹or睡前两小时？选对时间海参功效大不同
你是不是也常听人说"海参大补"，但吃完总觉得效果平平？其实呀，早上7-9点空腹吃最能激活吸收力，这时候肠胃像块干海绵，胶原蛋白和微量元素嗖嗖就被抓牢了！要是熬夜党或气色差的姐妹，睡前2小时来一小碗海参粥，海参肽就像夜间修护小分队，偷偷帮你调理气血呢~
每月那几天能不能吃？经期饮食指南来了
闺蜜们总争论经期该不该补，听好啦：量大的前三天先暂停，海参的活血的劲儿可能让姨妈更汹涌。但到后期容易头晕乏力时，用红枣枸杞炖海参，温补还不燥，比红糖水管用多了！记得我妈常说："女人调理要像煮粥，文火慢炖才入味。"
孕期&更年期黄金搭配法
怀孕的准妈妈看这里！孕中期每周2次，和牛奶一起打糊糊，补钙又养胎。我表姐当初就这么吃，妊娠纹都比别人少。更年期的阿姨们试试海参+黑豆+核桃，潮热失眠会缓解很多，楼下张阿姨亲测有效，现在跳广场舞都比年轻人体力好~
三种吃法让营养翻倍
直接蘸酱油可太浪费啦！葱烧海参要用山东大葱，葱油能带出海参的鲜甜；小米海参粥一定要砂锅慢熬，米油裹着海参滑进喉咙；最绝的是海参蒸蛋，蛋清锁住营养不说，口感像慕斯蛋糕，我家挑食的小侄女都能吃两碗！
最后唠叨句实在话：别盲目追求野生货，正规养殖的辽参性价比更高。上次在青岛见过渔民处理海参，发泡时记得全程用纯净水，自来水里的氯会让海参变"倔强"，怎么煮都硬邦邦的。现在你知道为什么同样的海参，有人吃出少女肌，有人吃了个寂寞吧？
