找个干净容器接住淘米的第二遍水——头遍水杂质多，第三遍又太淡。这时的水富含维生素和淀粉，是头发的天然营养剂。记得加盖放冰箱，隔夜发酵效果更佳。夏天放24小时，冬天可能需要两天，闻到微微酸味就说明准备好了。
二、来个“预洗按摩”
正式洗头前，先用指腹轻轻按摩头皮三分钟。这就像给土地松土，让后续的营养更好吸收。从发际线开始，慢慢往后脑勺移动，感觉整个头皮都放松了。
三、温和清洁打基础
用温水把头发完全打湿，挤出少量温和洗发水。注意啦，别直接把淘米水当洗发水用，先要用普通洗发水做基础清洁。揉出丰富泡沫，重点清洗头皮，发梢带过即可。
四、上“精华液”的手法
把发酵好的淘米水倒进盆里，加点温水调成适中的温度。低下头，让头发完全浸入水中，同时用手指梳理发丝，确保每根头发都喝饱营养。别忘了用毛巾蘸水轻轻擦洗头皮，让米浆的滋养成分渗透进去。
五、给头皮做个SPA
让淘米水在头上停留5-8分钟，这段时间正好可以做个简单按摩。用指腹画着小圈，从太阳穴按到后颈，感觉就像给头皮做瑜伽。维生素B族正在悄悄修复你的毛囊呢。
六、最后的冲淋
时间到了就用清水冲干净，水温别太热，温温的正好。你会摸到头发有点涩涩的，这是淀粉在毛鳞片上形成的保护膜。放心，等头发干了就会变得特别顺滑。
七、温柔的收尾
用毛巾轻轻按压吸水，千万别来回揉搓。如果要用吹风机，保持15厘米距离，低温慢吹。保护好这层天然护发膜，你的头发会一天比一天有光泽。
小贴士：
刚开始可能感觉变化不大，坚持两周，你会发现梳子能一梳到底。头皮出油也变慢了，原来这就是老祖宗传下来的智慧啊！记得每周2-3次就好，给头发留点休息时间。
